As minhas paixões....

A actividade física compreende tudo o que faça activar os seus músculos, desde lavar pratos até jogar futebol ou praticar natação.

O exercício físico é uma categoria de actividade física e refere-se especialmente a um programa estruturado de forma a atingir ou manter a boa-forma .

Benefícios da actividade física e exercício

1. O exercício físico regular, é fundamental a um estilo de vida saudável;
2. O exercício físico regular, ajuda a manter a forma e a vitalidade;
3. O exercício físico regular, melhora significativamente a saúde e a esperança de vida;
4. O exercício físico regular, diminui a probabilidade de vir a sofrer de doenças;